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比游泳厲害！這運動最能降中風死亡率

記者郭奕均／台北報導

每到秋冬天氣轉冷的季節，總會發生不少因心血管疾病猝死的案例，讓心臟保健更顯得重要，而很多人都知道，規律運動是維持健康的重要關鍵之一，不過根據一項研究報告顯示，有一項運動對於降低中風死亡率的風險，竟然高於游泳、慢跑、健走、騎腳踏車…等運動。

▲研究指出，球拍運動能降低56%中風死亡率。（圖／翻攝自維基百科）

根據《英國運動醫學雜誌》的研究顯示，在8萬多名受測者當中，相較於沒有從事指定運動的人，有從事「球拍運動」的人在心臟病和中風的統計上，死亡風險降低了56%，而有游泳和有氧運動的人，則分別降低41%和36%。

所謂的球拍運動像是羽球和網球，專家認為這項運動會對於降低心臟病和中風死亡率有較顯著的成效，是因為除了訓練手眼協調、調整呼吸之外，球拍運動還需要和夥伴組隊或對打，因此在心理健康和社交活動上也有好處，能使運動者有更多人際關係上的交流，使身心更快樂。

不過專家也提醒，這不代表其他運動就沒有健康效果，只要有養成規律運動的習慣，不管是任何運動，都比所有醫生開的藥物能更有效降低心臟病和中風死亡率。

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